Hur man slappnar av när man är stressad

Untitled

Efter ett år av intensiva studier, med en genomsnittlig studietakt på 175 procent, har jag insett att det är viktigt att lära sig hur man slappnar av även när man är stressad. Jag har blivit duktigare på att varva ner och slappna av, och tänkte således dela med mig av mina bästa tips för att slappna av när man är stressad.

  • Ät ordentligt. Se till att du äter hälsosamt och gott. Att äta balanserat är bra för hälsan på många olika vis.
  • Se till att du sover ordentligt. Sömn är någonting som jag verkligen försöker prioritera, varje dag. Har jag sovit ordentligt och känner mig utvilad är jag inte alls lika lättstressad.
  • Gör någonting som gör dig avslappnad. En lång varm dusch fungerar väldigt bra för mig.
  • Ta en promenad eller en joggingtur. Att röra på sig gör ofta att jag känner mig mindre stressad. Dessutom fungerar det väldigt bra om man känner sig irriterad. Att röra på sig frigör också endorfiner, vilket gör att man känner sig gladare.
  • Fundera på varför du är stressad. Går det att åtgärda? Hur blev det så här? Att lära sig av sina misstag är viktigt. Stress är inte bra i längden och det är viktigt att minimera stressen så mycket man kan.

Kommentarer

Populära inlägg